ज्यादा नॉनवेज खाने से लिवर किडनी को होगा नुकसान, जानिए खाने का सही तरीका
नॉनवेज तो हर कोई खाना पसंद करता है नॉनवेज के अलावा सभी तरह का खाना लोगों को काफी स्वादिष्ट लगता है। लेकिन आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि रेड मीट खाना काफी नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। इससे मोटापा भी बढ़ने लग जाता है क्योंकि मीट सेपरेटेड फैट को जमा कर देता है। यही कारण है कि लीवर और किडनी से जुड़ी बीमारियां भी लगने लग जाती हैं। अगर आप ज्यादा नॉनवेज खाते हैं, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए क्योंकि डाइजेस्टिव सिस्टम भी खराब होने लग जाता है। आपकी डाइट में फाइबर की मात्रा कम होने के कारण आंत में खराबी या फिर इन्फेक्शन का खतरा भी फैल सकता है। इस तरह से पेट में धीरे-धीरे एसिड बढ़ने लग जाता है जिस कारण से हमारे बोनस जॉइंट में दर्द और परेशानी होने लगती है। इसके अलावा हेल्थ एक्सपर्ट की माने तो अगर आप नॉनवेज खाना पसंद करते हैं, तो आपको इसमें ढेर सारी सब्जियां और फलियां मिलकर खानी चाहिए इससे शरीर में प्रोटीन के साथ फाइबर की मात्रा भी रहती है।
नॉनवेज खाने वालों पर हुई रिसर्च
आपको बता दे कि जो लोग नॉनवेज खाते हैं उनको लेकर एक रिसर्च भी की गई है जिसमें 30000 लोगों का डाटा सामने आया है। आपको बता दे कि इस रिसर्च में लोगों के डाइट से जुड़े सवालों को शामिल किया गया है। वही रिसर्चर ने भी लोगों को लाइफस्टाइल रिस्क पुलिंग प्रोजेक्ट के हिस्से के रूप में संयुक्त राज्य अमेरिका में 6 संभावित समूह अध्ययनों को भी चुनाव हुआ है। जिसमें एआरआईसी, हृदय स्वास्थ्य अध्ययन, फ्रेमिंघम संतान अध्ययन आदि किया गया है। इस तरह से अगर आप मीट खाने के बहुत ज्यादा शौकीन है तो आपको इस खबर को जरुर पढ़ लेना चाहिए।
अध्ययन में क्या आया सामने
खाने पीने के मामले में तो हर कोई आगे रहता है लेकिन खाना पीना भी सजा बन सकता है यह बहुत कम लोग जानते हैं। खासकर मीट मछली खाने वाले लोगों के लिए कई फायदे तो कई नुकसान भी है। अगर आप मीट खाते हैं तो आपको हफ्ते में दो बार रेड में किया प्रोसेस्ड मीट खाना चाहिए इस तरह से दिल का दौरा और हृदय रोग का जोखिम 3% से 7% तक अधिक रहता है वही इन कर्म से होने वाले मृत्यु का जोखिम 3% रहता है। वही रिसर्च करने वालों का कहना है कि अगर आप प्रति सप्ताह दो बार मुर्गी पालन करने वाले लोगों में हृदय रोग का जोखिम 4% पाया जाता है। लेकिन अभी भी मुर्गी पालन के बारे में स्पष्ट सिफारिश नहीं है, रिसर्च में मछली खाने और हृदय रोग या मृत्यु दर के बीच कोई भी संबंध नहीं पाया गया है।
