Diabetes का सबसे सस्ता इलाज: घर में सबको हो गई है डायबिटीज, तो अपनाएं बचाव के ये तरीके
डायबिटीज जैसी बीमारी आपका समय में बहुत आम बात है हर पहले दूसरे व्यक्ति को डायबिटीज की समस्या होती है। आपको बता दे कि डायबिटीज किसी एक देश की बीमारी नहीं है, बल्कि यह एक बड़े लेवल पर बड़ी प्रॉब्लम बन चुकी है। लेकिन हैरानी वाली बात यह है कि दिन-ब-दिन इसकी संख्या बढ़ती जा रही है। भारत की बात की जाए तो बीते कुछ सालों में डायबिटीज के मरीजों की संख्या काफी तेजी से बढ़ रही है जो कहीं ना कहीं एक चिंता का विषय है। डायबिटीज मरीजों का सबसे बड़ा कारण उनकी खराब लाइफस्टाइल और खान-पान है। अगर फैमिली हिस्ट्री में भी डायबिटीज के ज्यादा मरीज हैं तो इस बीमारी का जोखिम बढ़ सकता है। अगर आपकी फैमिली में अधिकतर लोगों को डायबिटीज है तो आपको सावधानी बरतने की जरूरत है।
क्या है डायबिटीज के कारण
एक रिपोर्ट के अनुसार आपको बता दे कि अगर जिन फैमिली में डायबिटीज के मरीज पहले से ही मौजूद हैं, उन लोगों को अपने आने वाले समय में कई डायबिटिक मरीज देखने को मिल सकते हैं। ऐसे में इन लोगों का खतरा भी बढ़ सकता है क्योंकि जिन लोगों की फैमिली हिस्ट्री डायबिटीज से भरी है उन्हें सावधानी बरतने की भी जरूरत है। अगर आपकी फैमिली में ज्यादा से ज्यादा लोगों को डायबिटीज है, तो आपको इस बीमारी से बचने के लिए खास तरीके से हर दिन एक्सरसाइज और अपने खान-पान पर ध्यान देना होगा। आप जितना इस बीमारी के मामले में एक्टिव रहेंगे आपका ब्लड में शुगर लेवल उतना ही कम रहेगा।
काम हो सकती है डायबिटीज
यदि आप भी डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं तो इस काम करने के कई उपाय हैं। अगर आपकी फैमिली में डायबिटीज के मरीज है, तो आप लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव कर सकते हैं। जब आपका लाइफ स्टाइल सही रहेगा तो आप इस बीमारी के जोखिम में कम पड़ेंगे। इसलिए आपको एक्सरसाइज करना होगा पौष्टिक डाइट लेना होगा और हर दिन एक्टिव रहना होगा इस तरह से आपका डायबिटीज कम हो जाएगा। इस बात पर भी ध्यान रखें कि अगर आपका वजन बढ़ गया है तो आपको डायबिटीज होने का भी खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा भी अगर यह सवाल उठता है की माता-पिता को अगर डायबिटीज है तो उनके बच्चों को होना निश्चित है या फिर नहीं इस सवाल पर डॉक्टर भी कहते हैं कि यह डायबिटीज की प्रॉब्लम जेनेटिक बीमारी है लेकिन इसके साथ कई कारण भी होते हैं। अगर इन बातों का ध्यान रखा जाए तो आप इस बीमारी से ज्यादा परेशान नहीं रहेंगे।
