Weight Loss Tips रोजाना करें यह काम, घटने लगेगी चर्बी
आज के समय में वजन बढ़ाना एक बड़ी समस्या बन गई है जो कि हमें लोगों के सामने कई बार शर्मिंदा भी करती है। हम अपने मनचाहे कपड़े तक नहीं पहन पाते हैं क्योंकि हम ओवर साइज देखने लग जाते हैं। ऐसे में हम सोचते हैं कि क्या ऐसा काम करें जिससे कि हमारा वजन खुद ब खुद कम हो जाए। इसके लिए कई लोग डाइट फॉलो करते हैं जिम में पसीना बहाते हैं। लेकिन फिर भी निराशा ही हाथ लगती है अगर आप भी अपने बड़े हुए वजन से परेशान है, तो आप एक्सरसाइज डाइट और जिम में पसीने ना बने इसके अलावा ऐसे कई तरीके हैं जिससे आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
सुबह जल्दी उठें
अगर आप सुबह देर तक सोते हैं तो अपनी इस आदत को जल्दी ही सुधार लीजिए। क्योंकि अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको सुबह जल्दी उठना होगा। वहीं अगर आयुर्वेद के हिसाब से बात करें तो सुबह जल्दी उठने से कई रोगों से छुटकारा मिलता है साथ ही मोटापा भी दूर होता है।
पिएं गुनगुना पानी
सुबह-सुबह उठते ही आप सबसे पहले गुनगुने पानी का सेवन करें इससे आपकी बॉडी को डिटॉक्सिफाई होता है, जो कि आपका वेट लॉस में मददगार साबित होता है। आप अपने गुनगुने पानी में नींबू का रस भी मिल सकते हैं और इसे पीने से आपको फायदा मिलेगा।
कितना पानी पीना है जरूरी
अगर आप सुबह-सुबह पानी पी रहे हैं तो पानी पीते समय सोचिए मत कि आपको कितना पानी पीना है। लेकिन एक्सपर्ट्स के अनुसार बात करें, तो आपको 500 मिलीलीटर पानी पीना चाहिए क्योंकि यह आपके मेटाबॉलिज्म 30% तक पड़ जाता है। ऐसे में आप दो गिलास पानी पी सकते हैं इससे आपका मोटापा कम होने लगेगा।
जरूर लीजिए सुबह की धूप
वजन कम करने के लिए जरूरी है कि हम सुबह-सुबह धूप लें। क्योंकि धूप हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती हैं। धूप हमारे शरीर को न सिर्फ स्वस्थ रखती है बल्कि हमारा वजन भी कम होता है।
