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योग करते समय जरूर बरतें सावधानियां तभी मिलेगा पूरा फायदा , नहीं तो हो सकता है नुकसान

योग करते समय जरूर बरतें सावधानियां तभी मिलेगा पूरा फायदा , नहीं तो हो सकता है नुकसान
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आज के समय में हम सभी फिट रहने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं। लेकिन कुशल स्वास्थ्य योग से ही माना जाता है सेहत के लिए यह काफी लाभदायक भी होता है। योगा करने से हम केवल फिजिकल ही नहीं मेंटली भी स्वस्थ रहते हैं। इस तरह से हमारी शारीरिक क्षमताएं बेहतर हो जाती हैं योग भारत में काफी लोकप्रिय है अगर आप योग करते हैं, तो यह काफी अच्छी बात है। लेकिन योग करते समय हमें कुछ नियमों का भी ध्यान में रखना चाहिए इन नियमों का पालन करना बहुत जरूरी होता है। अगर आप गलत तरह से योग करते हैं तो सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित होता है। इसलिए बेहद जरूरी है कि आप योग करते समय नियमों का सही तरीके से पालन करें, तो चलिए जानते हैं कि योग करते समय किन सावधानियों का पालन करें।

योग करते समय न पिए पानी

योग करते समय बेहद जरूरी है कि आप सबसे पहले समय का खास ध्यान रखें क्योंकि योग के लिए यह नियम सबसे जरूरी है कि आप सुबह जल्दी अपना योगा करने का समय निर्धारित करें अगर आप योगा को दोपहर या रात के समय करते हैं, तो ऐसा करना काफी गलत साबित हो सकता है। क्योंकि सुबह के समय में हमारा शरीर रिलैक्स रहता है और हमारा पेट बिल्कुल हल्का रहता है, इसलिए सुबह का समय योगा करने के लिए अच्छा है योग करते समय बहुत से लोग पानी पीते हैं। लेकिन ऐसा करना गलत है योग करते समय पानी बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए योगा करने के 15 मिनट बाद पानी पीना चाहिए।

योग के समय दिमाग को रख शांत

अभी हमने आपके ऊपर बताया कि आपको योग करते समय पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि हमारे शरीर में ऊष्मा का स्तर बढ़ता है जिसमें पानी नीचे गिर जाता है और शरीर को नुकसान होता है। अगर आप योगा कर रहे हैं और इसका असर देखना चाहते हैं तो यह समझ लीजिए कि योग का असर एक दिन में नहीं दिखता है इसलिए आपको इस बात को ध्यान में रखना होगा कि कुछ दिन बाद आपको योग का असर दिखना शुरू हो जाएगा। अगर आप योग कर रहे हैं, तो आपको किसी दूसरी चीजों के बारे में नहीं सोचा है पूरा फोकस योग पर करना है क्योंकि योग करते समय दिमाग को पूरी तरह से रिलैक्स रखना है एकाग्रता से ही योग का लाभ मिलेगा। अगर आप ऐसा कर रहे हैं, तो चेतना के साथ करें और पूरे मन और उत्साह के साथ करें इस तरह से आपको योग का लाभ जल्दी मिलेगा।

Rohit Kumar

Rohit Kumar

Has about 3 years of experience in the field of media. Started career with VR100 news channel, where worked on digital media for 1 year. After this, I got the experience of working on input for about 2 months in NextKhabar channel. After this, he got 2 years experience as Anchor cum Producer in National India News. Now serving in Vrsamachar website. Working here on gadgets and entertainment news. Our aim is to deliver great stories to the people.


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